セルフケア (Page 4)

自宅や日常で取り組める簡単な運動や、体を癒す方法を書いています。
　
時には毎日がんばっている体を労わってあげましょう。

梅雨のむくみと、体のだるさを解消する3つのポイント

On: 2021年6月22日

In: お知らせ, セルフケア, メンテナンス, 体調不良

「梅雨入りしてから、足のむくみが辛い」「梅雨のせいか…頭も痛いし、体がだるい」来院なさる患者さん […]続きをみる >>

梅雨の頭痛や不快感を解消する3つの対処法

On: 2021年6月1日

In: セルフケア, メンテナンス, 体調不良, 頭痛

「梅雨入りしてがまた頭痛がしてきた」「暑さと湿気で体が重だるい」これって梅雨の気候 […]続きをみる >>

めまいや頭痛、自律神経の乱れ…それって夏バテかも！？対策と予防法をまとめました

On: 2020年8月25日

In: お知らせ, セルフケア, メンテナンス, 体調不良

８月に入りとても暑い日々が続いていますね…今年は特に熱く感じます。小野市は連日35℃をこえる猛暑日 […]続きをみる >>

ひざの痛みを予防し、お尻周りの筋肉を引き締める運動スクワット【動画】

On: 2019年5月10日

In: 【動画】ひざのセルフケア, 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, トレーニング, 膝の痛み

「最近動き始めるとひざが痛い…」「ひざを痛めてから深くしゃがめない」　こんなときに […]続きをみる >>

冷えると手術痕が痛くなる不調を自分で治す方法

On: 2019年3月31日

In: セルフケア

「雨が降ったら手術をした後の傷がピリピリする」「冷えると昔に痛めた肩やひざがうずく… […]続きをみる >>