セルフケア (Page 8)

自宅や日常で取り組める簡単な運動や、体を癒す方法を書いています。
　
時には毎日がんばっている体を労わってあげましょう。

【動画　腰痛予防のストレッチ】座っていると腰が痛くなる症状に有効なストレッチ

On: 2018年7月26日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, ぎっくり腰, セルフケア, ヘルニア, 坐骨神経痛, 腰痛

「じっとしていると腰が痛い」「長時間運転していると、腰が伸びなくなる」「年に1～2 […]続きをみる >>

【動画　寝違えたときの対処法】首を左右に動かせない時の対称法

On: 2018年7月22日

In: 【動画】寝違えの対処法, 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, 寝違え, 東洋医学

「朝起きた時たら首が動かない」「痛くて後ろに振り返れない」寝違えてしまうと服を着るのも一苦労です […]続きをみる >>

【動画】冷たいものを飲み食いして、お腹を下したらこの方法で対処しましょう！

On: 2018年7月6日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, お灸のすすめ, セルフケア, 体調不良, 東洋医学

「クーラーで体が冷えてお腹が痛い」「ビールを飲みすぎてお腹を下した」「子供がアイスクリームを食べ […]続きをみる >>