セルフケア (Page 5)

自宅や日常で取り組める簡単な運動や、体を癒す方法を書いています。
　
時には毎日がんばっている体を労わってあげましょう。

【動画】側弯症を予防・改善する運動　1

On: 2019年1月10日

In: 【動画】側弯症のセルケア, セルフケア, 側弯症, 姿勢

このブログを読んでいるということは、きっと… 側弯症という診断を受けたあるいは鏡を見たときに姿勢が […]続きをみる >>

【動画】子供を抱っこで寝かしたあとの腰痛や股関節の痛みを予防・改善する方法

On: 2018年12月21日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, メンテナンス, 股関節の痛み, 肩こり, 腰痛, 骨盤矯正

「子供を抱っこで寝かしつけたあと、背中やお尻のあたりがだるくなる」「育児の疲れで背中がバキバキ」育 […]続きをみる >>

【動画】私たち治療家がお勧めする、拭き掃除で肩こりを予防・改善する方法

On: 2018年12月14日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, 肩こり

「寒くなってきたせいか、肩がこる…」「親の介護と家事で心身ともにクタクタ」「肩がこってくると頭痛 […]続きをみる >>

【動画　自宅でできるヨガ】背中や肩を伸ばし、足のむくみを予防する「雄牛のポーズ」

On: 2018年11月30日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, ストレッチ, セルフケア, トレーニング, メンテナンス

「夕方になると足がむくんでくる」「季節の変わり目になるといつも体調を崩す」「最近背 […]続きをみる >>

【動画　肩こりの予防】デスクワークをした後の肩こりや腕の疲れを予防するストレッチ

On: 2018年11月29日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, 体調不良, 肩こり

「長時間デスクワークをした後は肩こりがひどい」「パソコンを長いことしたら、腕がだるくなってくる」 […]続きをみる >>