トレーニング

ひざの痛みを予防し、お尻周りの筋肉を引き締める運動スクワット【動画】

On: 2019年5月10日

In: 【動画】ひざのセルフケア, 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, トレーニング, 膝の痛み

「最近動き始めるとひざが痛い…」「ひざを痛めてから深くしゃがめない」　こんなときに […]続きをみる >>

【動画　自宅でできるヨガ】背中や肩を伸ばし、足のむくみを予防する「雄牛のポーズ」

On: 2018年11月30日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, ストレッチ, セルフケア, トレーニング, メンテナンス

「夕方になると足がむくんでくる」「季節の変わり目になるといつも体調を崩す」「最近背 […]続きをみる >>

【動画　自宅でできるヨガ】ウエストを引き締め、足のむくみや冷えを予防する「三角のポーズ」

On: 2018年10月29日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, トレーニング, メンテナンス, ヨガ, 体調不良, 姿勢, 骨盤矯正

「鏡で自分の体を見たらお腹回りがえらいことに…」「最近疲れてすぐに眠たくなる」「足がむくんで冷え […]続きをみる >>

【動画】子供の猫背や背中を丸めた悪い姿勢を改善・予防する運動

On: 2018年10月12日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, トレーニング, メンテナンス, 姿勢, 肩こり, 腰痛

子供が背中を丸めている姿勢を見て、「背中を伸ばしなさい」「胸を張りなさい」と、い […]続きをみる >>

【動画】自宅でできる体幹トレーニング２　横腹を鍛える方法

On: 2018年8月17日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, トレーニング, 姿勢, 腰痛

「ズボンの上に乗っかったお肉」「ふくらんだ下腹」実は、このお腹が腰痛や便秘を起こす原因になってい […]続きをみる >>