【動画】自宅でできるセルフケア (Page 3)

自宅で簡単にできるセルフケアを動画で解説しています。
1～3分ほどの動画ですので、ぜひご覧いただき実践してみてください。

【動画】私たち治療家がお勧めする、拭き掃除で肩こりを予防・改善する方法

On: 2018年12月14日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, 肩こり

「寒くなってきたせいか、肩がこる…」「親の介護と家事で心身ともにクタクタ」「肩がこってくると頭痛 […]続きをみる >>

【動画】冷えを予防するには○○をホッカイロで温めよう！

On: 2018年12月10日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, 体調不良

「毎年寒くなってくると、冷えで皮膚がガサガサになる」「手先が冷えてしもやけができる」「 […]続きをみる >>

【動画　自宅でできるヨガ】背中や肩を伸ばし、足のむくみを予防する「雄牛のポーズ」

On: 2018年11月30日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, ストレッチ, セルフケア, トレーニング, メンテナンス

「夕方になると足がむくんでくる」「季節の変わり目になるといつも体調を崩す」「最近背 […]続きをみる >>

【動画　冷え性対策】冷えのせいで寝付けない方におすすめの対処法

On: 2018年11月30日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, 体調不良

「体が冷えてトイレが近い」「ベッドに入っても足先が冷えて寝付けない」こんなことって […]続きをみる >>

【動画　肩こりの予防】デスクワークをした後の肩こりや腕の疲れを予防するストレッチ

On: 2018年11月29日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, 体調不良, 肩こり

「長時間デスクワークをした後は肩こりがひどい」「パソコンを長いことしたら、腕がだるくなってくる」 […]続きをみる >>