【動画】自宅でできるセルフケア (Page 3)

自宅で簡単にできるセルフケアを動画で解説しています。
1～3分ほどの動画ですので、ぜひご覧いただき実践してみてください。

【動画】冷えを予防するには○○をホッカイロで温めよう！

On: 2018年12月10日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, 体調不良

「毎年寒くなってくると、冷えで皮膚がガサガサになる」「手先が冷えてしもやけができる」「 […]続きをみる >>

【動画　自宅でできるヨガ】背中や肩を伸ばし、足のむくみを予防する「雄牛のポーズ」

On: 2018年11月30日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, ストレッチ, セルフケア, トレーニング, メンテナンス

「夕方になると足がむくんでくる」「季節の変わり目になるといつも体調を崩す」「最近背 […]続きをみる >>

【動画　冷え性対策】冷えのせいで寝付けない方におすすめの対処法

On: 2018年11月30日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, 体調不良

「体が冷えてトイレが近い」「ベッドに入っても足先が冷えて寝付けない」こんなことって […]続きをみる >>

【動画　肩こりの予防】デスクワークをした後の肩こりや腕の疲れを予防するストレッチ

On: 2018年11月29日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, 体調不良, 肩こり

「長時間デスクワークをした後は肩こりがひどい」「パソコンを長いことしたら、腕がだるくなってくる」 […]続きをみる >>

【動画】数秒でできる「ぎっくり腰」になった時の対処法

On: 2018年11月9日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, ぎっくり腰, セルフケア, メンテナンス, 腰痛

「床のものを持ち上げたときに腰に激痛が…」「くしゃみをしたとたんに、腰に痛みが走り動けなくなった」 […]続きをみる >>