ひざの痛みを予防し、お尻周りの筋肉を引き締める運動スクワット【動画】

「最近動き始めるとひざが痛い…」
「ひざを痛めてから深くしゃがめない」　

こんなときに自宅で取り組んでいただきたい運動がスクワットです！

自宅で簡単にできて、なおかつ取り組みやすい！

ただ、スクワットはやり方を間違えてしまうとひざを痛めたり、腰を痛めることもあるんです。

ですので、この度は動画でスクワットの正しいやり方をお伝えしています。

お時間のある時にご覧いただき、ぜひ自宅でスクワットに取り組んでみてください。

スクワットや様々な運動をしても、一向にひざの痛みが改善してこない時は、他にも何か原因があるかもしれません。

そんな時は一人で悩まないでお気軽にご相談ください。

なお、ひざの腫れや強い痛みがある場合、痛みが続く場合は、医師の診察が必要な場合があります。気になる症状があるときは、医療機関にもご相談ください。

監修　柔道整復師・はり師・きゅう師　作尾大介