トレーニング– category –

  「最近動き始めるとひざが痛い…」 「ひざを痛めてから深くしゃがめない」　 こんなときに自宅で取り組んでいただきたい運動がスクワットです！ 自宅で簡単にでき...

  「夕方になると足がむくんでくる」 「季節の変わり目になるといつも体調を崩す」 「最近背中や肩の疲労がたまってきた…」 こんな症状でお悩みの方に取り組んでい...

「鏡で自分の体を見たらお腹回りがえらいことに…」 「最近疲れてすぐに眠たくなる」 「足がむくんで冷える」 こういったお悩みを抱えている方に取り組んで頂きたいヨガ...

  子供が背中を丸めている姿勢を見て、 「背中を伸ばしなさい」 「胸を張りなさい」 と、いった注意をしたことってありませんか？   実際、私も子供の頃親か...

「ズボンの上に乗っかったお肉」 「ふくらんだ下腹」 実は、このお腹が腰痛や便秘を起こす原因になっていることもあります。 この度は自宅でもできる、お腹を凹ませる体...