セルフケア (Page 7)

自宅や日常で取り組める簡単な運動や、体を癒す方法を書いています。
　
時には毎日がんばっている体を労わってあげましょう。

正しい姿勢って？

On: 2018年9月14日

In: セルフケア, 姿勢, 肩こり, 腰痛

さて、先日患者さんから「良い姿勢ってどんな姿勢なのか？」と、いう質問を頂きました。一 […]続きをみる >>

【動画】免疫力を高め病気を予防し、胃腸を元気にするツボ【足三里（あしさんり）】

On: 2018年9月4日

In: 【動画】自宅でできるセルフケア, お灸のすすめ, セルフケア, メンテナンス, 体調不良, 東洋医学

「夏バテで食欲がでない」「なんか体の疲れがとれない」これ、ひょっとしたら胃腸の不調 […]続きをみる >>

【動画　腰痛予防】腰痛や肩こり、足のしびれを予防する立ち方・座り方

On: 2018年8月30日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, お知らせ, セルフケア, メンテナンス, 股関節の痛み, 肩こり, 腰痛

「立っているとお尻から足がしびれてくる」「いつも片側の腰が痛くなる」こんな症状でお […]続きをみる >>

【動画】自宅でできる体幹トレーニング２　横腹を鍛える方法

On: 2018年8月17日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, トレーニング, 姿勢, 腰痛

「ズボンの上に乗っかったお肉」「ふくらんだ下腹」実は、このお腹が腰痛や便秘を起こす原因になってい […]続きをみる >>

【お灸のすすめ】お灸をすると体にこんな効果があるんです！

On: 2018年8月10日

In: お灸のすすめ, お知らせ, セルフケア, 東洋医学

江戸時代の俳人・松尾芭蕉は「奥の細道」の冒頭にもも引の破れをつづり、笠の緒付け替えて、三里に灸すゆ […]続きをみる >>