【動画　肩こりの予防】デスクワークをした後の肩こりや腕の疲れを予防するストレッチ

「長時間デスクワークをした後は肩こりがひどい」

「パソコンを長いことしたら、腕がだるくなってくる」

「マッサージをしても一向に肩こりが楽にならない」

こんな症状でお悩みではないでしょうか？

長いこと肩こりや腕の疲れが続いて、つらい思いをされている方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方にこそ取り組んでいただきたいストレッチを紹介します。

肩こりに対しては、肩だけでなく腕とのつながりも考えることが大切だと私は考えています。

実は、腕の筋肉って肩や首の筋肉まで薄い膜で連結しているんです。

だから、長時間デスクワークをすると、腕が疲れてくると同時に、肩こりも起こりやすくなると考えています。

つまり、肩のこりをほぐそうと思ったら、腕の筋肉と連結しているところも一緒にケアすることが大切だと考えています。

この度は動画に腕と肩の連結を考慮し、肩こりを予防・緩和する方法をわかりやすくお伝えしています。

肩こりがつらくてたまらない方は、ぜひこの動画を参考に取り組んでみてください。

※効果には個人差があります。

とても簡単にできる方法なので、続けていけば肩こりを楽にできる可能性があります。

それでも一向に肩こりが楽にならないときには、他にも原因があるかもしれません。

そんなときは一人で悩まずに、私と一緒に体のことを考えていきましょう。

お気軽にご相談ください。

なお、症状が続く場合や強い場合、しびれや頭痛などを伴う場合は、医師の診察が必要な場合があります。気になる症状があるときは、医療機関にもご相談ください。

監修　柔道整復師・はり師・きゅう師　作尾大介