自宅や日常で取り組める簡単な運動や、体を癒す方法を書いています。
時には毎日がんばっている体を労わってあげましょう。
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ひざの痛みを予防し、お尻周りの筋肉を引き締める運動スクワット【動画】
「最近動き始めるとひざが痛い…」 「ひざを痛めてから深くしゃがめない」 こんなときに自宅で取り組んでいただきたい運動がスクワットです！ 自宅で簡単にでき...
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冷えると手術痕が痛くなる不調を自分で治す方法
「雨が降ったら手術をした後の傷がピリピリする」 「冷えると昔に痛めた肩やひざがうずく…」 こんな不調がある時にはこのブログがお役に立てると考えています。 ... -
【動画】眼精疲労による「目のカスミ」や「頭痛」を予防・軽減する方法
「目のカスミで夕方は小さな字が見えにくい」 「最近パソコンをすると頭痛がする」 それって眼精疲労が原因かもしれません。 こうした症状はプログラマーや事務職の方... -
【動画】側弯症を予防・改善する運動 1
このブログを読んでいるということは、きっと… 側弯症という診断を受けた あるいは鏡を見たときに姿勢が気になる もしくは子供の姿勢が気になっている そんなお悩みがあ... -
【動画】子供を抱っこで寝かしたあとの腰痛や股関節の痛みを予防・改善する方法
「子供を抱っこで寝かしつけたあと、背中やお尻のあたりがだるくなる」「育児の疲れで背中がバキバキ」 育児で奮闘中のママやパパはこうしたお悩みがあるかもしれません...
