【動画】自宅でできるセルフケア (Page 6)

自宅で簡単にできるセルフケアを動画で解説しています。
1～3分ほどの動画ですので、ぜひご覧いただき実践してみてください。

【動画　腰痛予防のストレッチ】座っていると腰が痛くなる症状に有効なストレッチ

On: 2018年7月26日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, ぎっくり腰, セルフケア, ヘルニア, 坐骨神経痛, 腰痛

「じっとしていると腰が痛い」「長時間運転していると、腰が伸びなくなる」「年に1～2 […]続きをみる >>

【動画　寝違えたときの対処法】首を左右に動かせない時の対称法

On: 2018年7月22日

In: 【動画】寝違えの対処法, 【動画】自宅でできるセルフケア, セルフケア, 寝違え, 東洋医学

「朝起きた時たら首が動かない」「痛くて後ろに振り返れない」寝違えてしまうと服を着るのも一苦労です […]続きをみる >>

【動画　首を寝違えた時の対処法】首が前後に動かないときに自分でできる治療法

On: 2018年7月20日

In: 【動画】寝違えの対処法, 【動画】自宅でできるセルフケア, お知らせ, 寝違え, 肩こり

「朝目が覚めたら首が動かない…」「どうしよう、今日は忙しいのに上を向くと痛い」心配しないでくださ […]続きをみる >>

【動画　腰痛予防のストレッチ】　座りっぱなし・立ちっぱなしになると腰が痛くなる方にオススメ　

On: 2018年7月20日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, ぎっくり腰, ヘルニア, 腰痛

「デスクワークで長時間座っていると腰が痛くなる」「長い運転の後に腰が伸びない…」　 […]続きをみる >>

【動画】腰痛・便秘を予防し、たるんだお腹を引き締める運動

On: 2018年7月16日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, 腰痛

こんにちは、兵庫県小野市にて、腰痛・肩こり・頭痛・ぎっくり腰・寝違えを治療していますこころ鍼灸整骨院 […]続きをみる >>