【動画】腰痛予防 (Page 2)

自宅や職場でできる腰痛予防のストレッチや、日常生活の注意事項、運動を動画で説明しています。
とても簡単で、なおかつ効果の高い方法ですので、ぜひセルフケアとして取り組んでください。

【動画　自宅でできるヨガ】自宅で肩こりや腰痛、背中の重だるさを予防するヨガ「ネコのポーズ」

On: 2018年10月2日

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「パソコンをしていると、すぐにで肩がこってくる」「寝ても疲れが取れない…」「週末に […]続きをみる >>

【動画　腰痛予防】腰痛や肩こり、足のしびれを予防する立ち方・座り方

On: 2018年8月30日

In: 【動画】腰痛予防, 【動画】自宅でできるセルフケア, お知らせ, セルフケア, メンテナンス, 股関節の痛み, 肩こり, 腰痛

「立っているとお尻から足がしびれてくる」「いつも片側の腰が痛くなる」こんな症状でお […]続きをみる >>

【動画】自宅でできる体幹トレーニング２　横腹を鍛える方法

On: 2018年8月17日

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「ズボンの上に乗っかったお肉」「ふくらんだ下腹」実は、このお腹が腰痛や便秘を起こす原因になってい […]続きをみる >>

【動画】自宅でできる体幹トレーニング！たるんだお腹を凹ませる

On: 2018年8月8日

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お風呂で鏡を見た時に気が付いた！「え、このお腹ちょっとやばくない！？」 &nbsp […]続きをみる >>

【動画　腰痛予防のストレッチ】座っていると腰が痛くなる症状に有効なストレッチ

On: 2018年7月26日

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「じっとしていると腰が痛い」「長時間運転していると、腰が伸びなくなる」「年に1～2 […]続きをみる >>