「デスクワークで長時間座っていると腰が痛くなる」
「長い運転の後に腰が伸びない…」
これはひょっとすると、股関節や骨盤の周りの筋肉が硬くなっていることが原因かもしれません。
このような症状を予防したり和らげたりするためのストレッチの方法を動画で解説しています。
約2分ほどの動画で、自宅で簡単にできるストレッチです。
ぜひ、お風呂上りやテレビのCMの合間にでも取り組んでみてください。
お役に立てれば幸いです。
※効果に個人差があります。
なお、腰の痛みが続く場合や強い場合、足のしびれを伴う場合は、医師の診察が必要な場合があります。気になる症状があるときは、医療機関にもご相談ください。
監修 柔道整復師・はり師・きゅう師 作尾 大介
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