自宅や職場でできる腰痛予防のストレッチや、日常生活の注意事項、運動を動画で説明しています。
とても簡単で、なおかつ効果の高い方法ですので、ぜひセルフケアとして取り組んでください。
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【動画 】ストレッチで治らない腰痛に対するセルフケア
「腰痛を何とか治していんだけど、体が硬くてストレッチができない」 「痛みのせいで腰を伸ばすのも、動かすことできない…」 この記事をご覧のあなたはひょっとしたら、...
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【動画 腰痛予防】座っていると腰が痛くなる、そんなときはこの座り方を取り組んでください。
「事務仕事をしていると腰が痛くなってくる…」 「車の運転後は腰が伸びない」 それ、もしかしたら座り方が悪いのかも。 だとしたら、正しい座り方を身につけてしまえば... -
【動画】子供を抱っこで寝かしたあとの腰痛や股関節の痛みを予防・改善する方法
「子供を抱っこで寝かしつけたあと、背中やお尻のあたりがだるくなる」「育児の疲れで背中がバキバキ」 育児で奮闘中のママやパパはこうしたお悩みがあるかもしれません... -
【動画 自宅でできるヨガ】背中や肩を伸ばし、足のむくみを予防する「雄牛のポーズ」
「夕方になると足がむくんでくる」 「季節の変わり目になるといつも体調を崩す」 「最近背中や肩の疲労がたまってきた…」 こんな症状でお悩みの方に取り組んでい... -
【動画】数秒でできる「ぎっくり腰」になった時の対処法
「床のものを持ち上げたときに腰に激痛が…」 「くしゃみをしたとたんに、腰に痛みが走り動けなくなった」 こんなつらい体験をしたことってありませんか？ それが「ぎっ...
