「パソコンをしていると、すぐにで肩がこってくる」
「寝ても疲れが取れない…」
「週末になると、仕事の疲れが取れない」
こんなお悩みありませんか？
これはひょっとすると呼吸をするときに一緒に動く、背中の関節や肋骨が硬くなっている可能性があります。
こんな時はこの動画で解説している、ヨガの「ネコのポーズ」を自宅で取り組んでみてください。
このポーズは背中や肩、腰回りの筋肉や関節を柔軟にできます。
継続していけば、頑固な肩こりや腰痛も改善が期待できる可能性があります。
体もリラックスできて睡眠の質もあがりますので、ぜひ自宅でお風呂上りにでも取り組んでみてください。
