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小野市 肩こり 腰痛 骨盤矯正|整体・鍼灸治療ならこころ鍼灸整骨院
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【動画】腰痛・便秘を予防し、たるんだお腹を引き締める運動

2018 7/16
【動画】自宅でできるセルフケア 【動画】腰痛予防 腰痛
くびれ たるんだお腹 ウエストを引き締める 便秘 加古川市 加西市 小野市 腰痛予防 西脇市
2018年7月16日
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こんにちは、兵庫県小野市にて、腰痛・肩こり・頭痛・ぎっくり腰・寝違えを治療していますこころ鍼灸整骨院院長の作尾です。

 

この度は「腰痛を予防する運動って何したらええんやろ?」
「便秘で薬を飲まないとお通じがこない」

こんな方にぜひ取り組んでいただきたい運動を動画で紹介しています。

・長引く腰痛
・便秘
・たるんだお腹

これもしかすると、腹筋がよわっていることが原因かもしれません…

この運動は腹筋の深部にある筋肉をトレーニングできます。
この運動を継続することで、たるんだお腹を引き締め、プロポーションを維持できる効果も期待できます。

自宅で簡単にできる運動ですので、ぜひ動画を参考に取り組んでみてください。

 

 

監修 柔道整復師・鍼灸師 作尾 大介

国家資格保有 柔道整復師・鍼灸師
院長:作尾 大介 監修

【動画】自宅でできるセルフケア 【動画】腰痛予防 腰痛
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  • 【患者さんの声】ひざも痛いし、肩も上がらない、そんな状態で苦しんでいました。
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この記事を書いた人

院長 作尾大介のアバター 院長 作尾大介 こころ鍼灸整骨院 院長

兵庫県小野市の完全自費治療専門「こころ鍼灸整骨院」院長。
「その場しのぎの慰安ではなく、根本からの改善」を理念に掲げ、独自の「モーションパルペーション(動態触診)」や痛みのない「反応点治療(鍼灸)」を用いたオーダーメイド治療を提供。最新の医学的知見に基づき、長引く腰痛や肩こり、自律神経の乱れなど、どこに行っても改善しなかった症状に悩む患者様と「二人三脚」で向き合っている。
SDGsへの参画や「健康経営優良法人」の認定取得など、地域社会の健康寿命延伸にも積極的に貢献中。

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コメント

コメント一覧 (1件)

  • 【動画】自宅でできる体幹トレーニング!たるんだお腹を凹ませる – 小野市 肩こり 腰痛 骨盤矯正|整体・鍼灸治療ならこころ鍼灸整骨院 より:
    2018年8月8日 3:01 PM

    […] 【動画】腰痛・便秘を予防し、たるんだお腹を引き締める運動 […]

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柔道整復師・鍼灸師(院長:作尾 大介)

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兵庫県小野市中町278−3 ひかりハイツ 101

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