【動画】自宅でできる膝の痛みを予防するための運動

「ひざに水がたまる」
「動きはじめにひざが痛い」
「ひざが痛くてしゃがめない」

これ実は、ひざ周りの筋肉が硬くなったり、よわくなったりして痛みがおきているかもしれません。

病院で診てもらうと【変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）】と診断されることがあり、ひざがO脚に変形したり、ひざに水がたまったりすることもあります。

症状が進むと、手術を検討することになる場合もあります。

だからこそ私は、ひどくなる前から、ひざ周りの筋肉をいたわる運動に取り組んでおくことが大切だと考えています。

こんな症状の予防やケアとして、自宅で取り組める運動を動画にて解説しています。

もし、今までに「ひざが変形している」「軟骨がすり減っている」
と、言われた方はこの運動を自宅で継続してみてください。

特に60代をこえて膝が痛くなってきた方に、取り組んでいただきたい運動です。

自宅で簡単にできる運動なので、ぜひ動画を参考に取り組んでみて下さい。

なお、運動中に痛みが強くなるときは無理をせず中止してください。ひざの痛みが続く場合や、腫れ・熱っぽさが強い場合は、医師の診察が必要な場合があります。

こころ鍼灸整骨院は、

・他人には理解してもらえない痛みや苦しみ

・もうよくならないとあきらめかけている

・年だから仕方ない

このようなお悩みに寄り添い、痛みのケアに一緒に取り組む完全予約制・自費治療専門の鍼灸整骨院です。

私は治療を通じて患者さんの幸せを分かち合いたいと考えています。

もし、お悩みや不安があるようでしたら私にご相談ください。

あきらめる前に私と治療に取り組みましょう。

初診料　5,000円（税込）　再診料　3,000円（税込）　施術料金　9,800円（税込）

料金の詳しいご案内は治療費のページをご覧ください。

自費診療専門、完全予約制の治療院です。

※健康保険・自賠責保険は取り扱っておりません、ご了承ください。

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