【動画】腰痛・便秘を予防し、たるんだお腹を引き締める運動 | 小野市 肩こり 腰痛 骨盤矯正|整体・鍼灸治療ならこころ鍼灸整骨院

こんにちは、兵庫県小野市にて、腰痛・肩こり・頭痛・ぎっくり腰・寝違えを治療していますこころ鍼灸整骨院院長の作尾です。

 

この度は「腰痛を予防する運動って何したらええんやろ?」
「便秘で薬を飲まないとお通じがこない」

こんな方にぜひ取り組んでいただきたい運動を動画で紹介しています。

・長引く腰痛
・便秘
・たるんだお腹

これもしかすると、腹筋がよわっていることが原因かもしれません…

この運動は腹筋の深部にある筋肉をトレーニングできます。
この運動を継続することで、たるんだお腹を引き締め、プロポーションを維持できる効果も期待できます。

自宅で簡単にできる運動ですので、ぜひ動画を参考に取り組んでみてください。

 

 

監修 柔道整復師・鍼灸師 作尾 大介

One thought on “【動画】腰痛・便秘を予防し、たるんだお腹を引き締める運動”

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください