「湿布を貼っても、マッサージを受けても、腰のだるさがちっとも取れない」
「疲れがたまると、またぎっくり腰になるんじゃないかと不安」
そんな腰のだるさでお困りではないでしょうか。あれこれ手を尽くしても良くならないと、この先ずっと付き合っていくのかと、気持ちまで重くなってしまいますよね。
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院、加古川市でこころ整体院を開業しております、院長の作尾大介です。
当院にも、「腰痛で湿布を貼っても、マッサージを受けても良くならない」というご相談がたくさん寄せられます。今回は、実際に腰のだるさが和らいだ患者さんの改善事例をご紹介します。同じようにお悩みでしたら、ぜひ最後までお読みください。
【結論】腰のだるさは「全身」と「呼吸」を見直すことが大切
最初に、結論からお伝えします。
長引く腰のだるさは、腰だけでなく「全身」と「呼吸」を見直すことが大切だと考えています。
腰痛というと腰だけに目が向きがちですが、実は股関節や背骨、膝、足首、そして呼吸や睡眠、内臓の状態まで関わっていることがあります。なぜそう考えるのか、実際の改善事例を交えてお話しします。
腰のだるさ、腰だけ見ても良くならないのはなぜ
腰痛のとき、腰そのものをケアすることは、もちろん大切です。
ですが、湿布やマッサージで腰だけを一生懸命ケアしても、なかなか良くならないことがあります。
それは、腰のだるさの背景に、腰以外の原因が隠れていることがあるからです。
股関節や背骨、膝、足首といった全身の関節や筋肉、さらには呼吸の働きや睡眠の質、内臓の調子まで。これらが重なって、腰のだるさとして出てくることがあるのです。
実際の改善事例｜60代女性 Wさんのケース
ここからは、実際に当院へ来院されたWさん（60代女性）の改善事例をご紹介します。
Wさんは、腰のだるさと、左の肩甲骨まわりの疲れにお悩みでした。さらに、ぎっくり腰を何度も繰り返しておられ、「疲れがたまると、またぎっくり腰になるのでは」と、いつも不安を抱えて生活されていました。
病院で湿布をもらったり、マッサージを受けたりされていましたが、一向に良くならない。「何も気にせずに過ごせるようになりたい」と、当院へ来院されたのです。
見立て：膝・股関節の硬さと、前かがみの姿勢
Wさんのお体を検査させていただくと、膝の曲がりが悪く、股関節の動きにも制限がありました。こうした状態だと、どうしても体が前かがみの姿勢になりやすくなります。
さらにお話を伺うと、お庭の手入れで長く座っていることが多く、決まって、その後に腰痛が出てくるとのことでした。そのためか背中も硬くなり、背骨の動きまで制限されている状態だったのです。
呼吸と「体の回復」の関係
ここで、呼吸のお話を少しさせてください。
私たちは呼吸をするたびに、お腹がふくらみ、背中や胸も広がります。ところが、背骨や胸まわりの動きが制限されると、この息を吸い込む働きが妨げられてしまいます。
すると、体の回復がうまく起こらなくなってきます。
本来、私たちの体は、寝たら治る、お風呂に入れば疲れが取れる、という回復する力を持っています。ですが、その回復には酸素と栄養が欠かせません。3食しっかり食べている方は多いのですが、呼吸の働きが落ちてしまうと、酸素が十分に取り込めず、体が疲れやすく、回復も遅れやすくなります。
たとえるなら、マスクをつけたまま一日中過ごしているようなものです。マスクを1枚しているだけで、なんだか疲れやすかった…そんなご経験はないでしょうか。
施術と、その後の経過
そこで当院では、腰だけでなく、背中や胸、そして膝まわりや股関節がやわらかくなるように、整体で調整させていただきました。
すると、日ごろから呼吸が楽にできるようになり、ほかにもたくさんあった不調が、少しずつ回復していかれました。施術を始めて間もない頃には、「姿勢が良くなったと、まわりに褒められた」と、うれしそうに教えてくださいました。
そして、3回ほどの施術で、ほとんど腰痛を気にされることがなくなったのです。今では月に1回ほど、体のメンテナンスを続けておられます。
おもしろいもので、体が良くなってくると、最初に気になっていた不調ではなく、別の不調が気になり始める方が多くいらっしゃいます。Wさんも、腰が楽になってくると、今度は肩や膝、お腹の調子が気になる…と、新しいお話をしてくださるようになりました。これは、体が回復してきた一つのサインだと考えています。
長くお付き合いを続けるなかで、数年来お悩みだった指の不調（ばね指）も、少しずつやわらいでいかれました。
腰のだるさでお困りのときは
Wさんのように、湿布を貼っても、マッサージを受けても腰のだるさが良くならない。そんなときは、腰だけでなく、全身の関節や呼吸の働き、睡眠の質まで合わせて見ていくことが、改善のきっかけになることがあります。
もし、腰のだるさが長引いて、ひとりで抱えてお困りでしたら、どうか一度、当院にご相談くださいね。あなたの体の状態に合わせて、一緒に原因を探していきます。
まとめ
最後に、今回のポイントをおさらいします。
- 腰のだるさは、腰だけが原因とは限らない
- 股関節・背骨・膝・足首など、全身の状態が関わっていることがある
- 呼吸の働きや睡眠の質を整えることが、回復のきっかけになる
腰のだるさが続くと、好きなことも思いきり楽しめず、気持ちまで沈んでしまいます。ですが、原因を全身から見つけて整えていけば、また軽やかに過ごせるようになっていきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。腰のだるさの不安が軽くなり、好きなことを思いきり楽しめる毎日が戻りますように、心よりお祈りしております。
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