こんにちは、兵庫県小野市にて、腰痛・肩こり・頭痛・ぎっくり腰・寝違えを治療していますこころ鍼灸整骨院院長の作尾です。
この度は「腰痛を予防する運動って何したらええんやろ？」
「便秘で薬を飲まないとお通じがこない」
こんな方にぜひ取り組んでいただきたい運動を動画で紹介しています。
・長引く腰痛
・便秘
・たるんだお腹
これもしかすると、腹筋がよわっていることが原因かもしれません…
この運動は腹筋の深部にある筋肉をトレーニングできます。
この運動を継続することで、たるんだお腹を引き締め、プロポーションを維持できる効果も期待できます。
自宅で簡単にできる運動ですので、ぜひ動画を参考に取り組んでみてください。
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