肩こりで枕やネックレスを買う前に取り組める対処法

「肩こりは枕が合わないから？そろそろ枕を買い替えようかな…」

こんな時には、このブログがお役に立てるかもしれません。

肩こりが気になるとき、ネックレスや枕を買い換える前に取り組める方法

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。

肩こりでお悩みの患者さんから、

「肩こりがきついから枕を買い変えようと思っている」
「肩こりにはどんなネックレスがいいですか？」

という相談を伺います。

ですので、この度はブログに肩こりに対して、ネックレスや枕に頼らずとも対処できる方法をまとめました。

肩こりでお悩みでしたら、このブログがお役に立てるかもしれません。

ぜひ、最後までお読みいただければ幸いです。

 

肩こりを和らげるために、枕やネックレスを買う前に取り組める方法を紹介しています

「肩がこるとめまいが起こる」
「後頭部が締め付けられて頭痛が起こる」

だから、枕を買い替えようかな、というご相談をいただくことがあります。

実は、肩こりがきつくなると同じ症状を訴える方がたくさんいらっしゃいます。

突然ですが、脳は水の上に浮いたスポンジのような形をしています。

そして、脳は頭蓋骨で守られています。

 

頭蓋骨の中は脳脊髄液といわれる水があり、脳への衝撃を抑える働きをしています。

脳脊髄液は常に循環し、脳に栄養を届けたり、老廃物を運び出したりする働きがあると考えられています。

肩こりとの関わりも考えられる、脳脊髄液って？

脳と脳脊髄液の関係は、桶の中に浮かぶスポンジ（脳）のような構造になっています。

※スポンジは脳、水が脳脊髄液の関係。

 

脳を浮かべている脳脊髄液の循環は、首や肩、後頭部の筋肉がこり固まってくると、悪くなりやすいと私は考えています。

その結果、肩こりがひどくなると頭痛やめまいが起こることもあるのではないかと考えています。

肩こりによる頭痛やめまいは、脳を包む膜が硬くなるから？

頭と背骨の中には、脳や神経を包むサランラップのような膜（硬膜）があり、脳や脳脊髄液を包み込んでいます。

この膜にストレスがかかると、脳脊髄液の循環を悪くするきっかけになり、頑固な肩こりや頭痛、めまいといった体の不調につながることもあると私は考えています。

特に後頭部や首、肩周りの筋肉が硬くなると、

脳を包んでいる膜にストレスを与えて、脳脊髄液の流れを悪くするきっかけになってしまうと考えています。

時には今までに体験したことのない倦怠感まで起きることがあるので、注意が必要です。

もし、長引く肩こりでお悩みでしたら、枕やネックレスを買う前にブログで紹介する方法を試していただければ幸いです。

 

肩こりでめまいや頭痛まで…枕やネックレスに頼る前にできる対処法

長引く肩こりや頭痛を和らげていくためには、脳や背骨の中にある膜を柔軟にし、なおかつ脳脊髄液をうまく循環させることが大切だと私は考えています。

脳脊髄液を循環させる工夫として、脳を包んでいる膜に持続的に圧迫を加えることで、徐々に脳脊髄液の流れを促すことにつながると考えています。

1度で大きく変わるものではないので、少しずつ続けていくことが大切です。続けるうちに、体が楽になってくるかもしれません。

 

肩こりで枕が合わないと感じる時も、脳脊髄液の流れを整えることが、楽になるきっかけになるかもしれません。

肩こりは脳から？ネックレスや枕に頼らずに対処する方法

この度紹介させていただく対処法はとても簡単です。

 

1 手を組んで後頭部を圧迫します。

2 圧迫しながら横になるだけです。

本当は10分〜20分ほど圧迫を加えると良いのですが、時間のないときは２、3分でも大丈夫です。

圧迫する力は自分が心地よく感じる程度が一番です。

横になった状態でぼ〜っとしてください。

ゆっくり呼吸をするイメージで、上向きで寝転んでいるだけです。

 

圧迫しながら寝転んでいると、後頭部や頭と首を繋いでいるところが少しずつゆるんでくるのを感じられるかもしれません。

そして柔らかくなると、脳脊髄液の流れを徐々に促すことにつながると考えています。

その結果、肩こりや頭痛、めまいといった不調を和らげる助けになると私は考えています。

「枕が合わないから買い替えようかな」とお考えでしたら、この対処法を1週間〜10日、できれば1ヶ月続けてみてはいかがでしょうか。

音声　https://anchor.fm/e3n2r4j5tuo/episodes/ep-e1hsgmd

肩こりで頭痛やめまいが続くときはお早めにご相談ください

もし、この対処法を続けても一向に良くならない時は、当院でも施術が可能です。

そんな時はお早めにおっしゃってください。

また、頭痛やめまいが続く場合や強い場合は、医師の診察が必要な場合があります。気になる症状があるときは、まずは医療機関にご相談ください。

もし長引く肩こりでお悩みでしたら、お早めにご相談ください。

 

（監修　柔道整復師・はり師・きゅう師　作尾大介）