【動画　腰痛予防】腰痛や肩こり、足のしびれを予防する立ち方・座り方

 

「立っているとお尻から足がしびれてくる」

「いつも片側の腰が痛くなる」

こんな症状でお悩みでしたら、日常の立ち方や座り方を変えることで、少し楽になる可能性があると考えています。

・立っているときに片足に体重をかける休めの姿勢

・足を組む姿勢

こういった姿勢は骨盤や股関節、背骨のゆがみを起こし、なおかつ周辺の筋肉を硬くして痛みやしびれを起こす可能性があるのです。

で、最終的にはその姿勢が習慣化することにより、長引く腰痛や肩こり、足のしびれにつながりやすくなると私は考えています。

そのようなお悩みを和らげるための立ち方・座り方を、約2分の動画で解説しています。

また、施術を受けた後にこの方法を実践していただくと、整えた体の状態を保つ助けになると考えています。

 

日常で簡単に取り組める方法ですので、この動画を参考に取り組んでみてはどうでしょうか。

なお、痛みやしびれが強い場合や続く場合は、医師の診察が必要な場合があります。気になるときは医療機関にもご相談ください。

皆様のお役に立てれば幸いです。

https://www.youtube.com/watch?v=PzhnN_ErC_Y&t=9s

※感じ方には個人差があります

 

監修　柔道整復師・はり師・きゅう師　作尾大介