自宅や職場でできる腰痛予防のストレッチや、日常生活の注意事項、運動を動画で説明しています。
とても簡単で、なおかつ効果の高い方法ですので、ぜひセルフケアとして取り組んでください。
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【動画 自宅でできるヨガ】自宅で肩こりや腰痛、背中の重だるさを予防する ヨガ「ネコのポーズ」
「パソコンをしていると、すぐにで肩がこってくる」 「寝ても疲れが取れない…」 「週末になると、仕事の疲れが取れない」 こんなお悩みありませんか？ これはひ...
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【動画 腰痛予防】腰痛や肩こり、足のしびれを予防する立ち方・座り方
「立っているとお尻から足がしびれてくる」 「いつも片側の腰が痛くなる」 こんな症状でお悩みでしたら、日常の立ち方や座り方を変えると改善する可能性がありま... -
【動画】自宅でできる体幹トレーニング２ 横腹を鍛える方法
「ズボンの上に乗っかったお肉」 「ふくらんだ下腹」 実は、このお腹が腰痛や便秘を起こす原因になっていることもあります。 この度は自宅でもできる、お腹を凹ませる体... -
【動画】自宅でできる体幹トレーニング！たるんだお腹を凹ませる
お風呂で鏡を見た時に気が付いた！ 「え、このお腹ちょっとやばくない！？ 」 こんな経験をした方は、解決法をブログに書きましたので、このブログの内容... -
【動画 腰痛予防のストレッチ】座っていると腰が痛くなる症状に有効なストレッチ
「じっとしていると腰が痛い」 「長時間運転していると、腰が伸びなくなる」 「年に1～2回はぎっくり腰を繰り返す」 こういった症状の原因は、ひょっとすると、...
