頭痛– category –

判断の軸は「いつもと違うかどうか」です。突然の経験したことのない激しい頭痛は救急へ。発熱と首のこわばり、しびれ、ろれつが回らないときは当日中に受診を。見分けの目印をまとめました。

痛み方と、一緒に出る症状で見当がつきます。締めつけられるなら緊張型、脈を打つなら片頭痛、目の奥をえぐられるなら群発頭痛。後ろから前へ広がるなら、首からきている可能性があります。見分け方の目安を解説します。

筋肉は、力を抜くときにもエネルギーを使っているからです。足りなくなると、使った筋肉が縮んだまま戻らなくなります。材料は食べ物と酸素。薪ストーブと同じで、両方そろってはじめて燃えます。

下を向く時間の長さ、腕の使いすぎ、細切れの睡眠。この3つが重なるからです。子育て中は避けにくいことばかりなので、やり方を少し変えることが現実的な対策になります。10秒でできる方法もご紹介します。

目と首が休みなく働き続けているからです。画面を見ているあいだ、目は細かく動き、そのたびに首のセンサーが頭の位置を調整しています。同じ姿勢・まばたきの減少・脳の使いすぎが重なる仕組みを解説します。