「子供の姿勢が悪いのは、スマホと関係があるの？」
「子供が最近、頭痛や肩こりをよく訴える」
子供の生活習慣を少し見直すことが、体の不調を和らげるきっかけになるかもしれません。
子供の悪い姿勢と体の不調って関係がある？
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。
最近、当院に来院されている患者さんから
「子供の姿勢が気になる。まだ若いのに腰痛になるっておかしくないですか？」
「孫がいつも背中を丸めた悪い姿勢をしている…」
という相談を受ける機会が増えてきました。
当院では、
・背骨の病気（側弯症）
・朝急に動けなくなる起立性調節障害
といった、子供の姿勢と関係が深い症状のご相談も増えてきました。
※起立性調節障害ではお子様が背中を丸め、青い顔をして来院なさるケースがあります。
そうしたご相談をお受けしてきた経験から、お子さんやお孫さんの姿勢が悪くなった時の予防法や、対処法をブログにまとめました。
このブログを読んでいただくことで、子供の悪い姿勢を見直すきっかけになるかもしれません。
ぜひ最後までご覧ください。
姿勢から見る病気の兆候！こんな時の子供の悪い姿勢は注意か？
たくさんの親御さんより相談をお受けして、お子さんのお体を診させていただくと、検査の段階である1つの共通点がありました。
それは何かというと、目があまり動かないことでした。
・目の動きを調べる検査
・脳を調べる検査
・三半規管を調べる検査
をすると共通して引っ掛かる点があったのです。
私の経験では、姿勢の悪い小学生や中学生にこの検査を行うと、多くの方に悪い反応が出ていました。
また、側弯症のお子さんや、起立性調節障害の子どもさんにこの検査をさせていただくと、悪い反応が出ることが多いように感じています。
悪い姿勢でお悩みの子供に共通して起こる兆候
脳や三半規管の検査をした時に、悪い反応が出る患者さんにお話を伺うと、多くの方に共通していた生活習慣があります。
それは何かというと、スマホやタブレットを長時間触っていることでした。
詳しくお話を伺うと
・寝ながらスマホを触る
・寝る前はタブレットを使って本や漫画を読んでいる
・スマホで長時間（1、２時間）ゲームをしている
・友人とチャットで何時間もやり取りをしている
・スマホで宿題の文章を作成する
ということでした。
問診の際に私が「どれぐらいの時間スマホやタブレットを触っているの？」と聞くと
姿勢の悪い患者さんはほとんどの場合「ちょっとですよ」という返答をいただきます。
「ちょっとってどれぐらい？」と尋ねると
姿勢の悪い子供さんは、「1時間ぐらいです」とのこと。
そこで、親御さんに確認を取ると
「そんなことないです。3時間以上は（スマホやタブレットを）触っています」
と教えてくださるケースが多くありました。
起立性調節障害のお子さんの中には
・学校の宿題やレポートをスマホとタブレットに入力する
・スマホでチャットをして友人と喋る
・スマホでゲームをする
といった理由で、「平日は５時間以上、休日は10時間以上スマホやタブレットを触っている」というお話を伺うこともあります。
部活動で体を鍛えていて、体つきのいい学生さんからも
「朝、気分が悪くて起きれない」
「立ちくらみやめまいがしてたまらない」
といったご相談をいただくことがあります。背中を丸めた姿勢で来院なさることも少なくありません。
体を鍛えていても、スマホやタブレットを長時間使う生活が続くと、検査で目の動きが悪くなっていることがあると私は感じています。
当院では、施術とともに、スマホやタブレットを控えていただくことをおすすめしています。
めまいや立ちくらみ、吐き気といった起立性調節障害の症状や姿勢を見直すうえで、スマホやタブレットとの付き合い方は大切だと私は考えています。
子供の悪い姿勢はスマホやタブレットを見るスクリーンタイムが関係している？
実際に政府が調べた子供たちのインターネットの利用状況を見ても、ほとんどの子供がインターネットを使用しており、スマホやゲーム機器でネットを使用していることがデータから明らかになっています。
令和3年度 青少年のインターネット利用環境実態調査（PDF版）
当院ではお子様の悪い姿勢に対して、整体や、ドイツのプログラムを用いた施術をおこなっています。
そして、施術とともに取り組んでいただいているのが、スマホを1日1時間までにしていただくことです。
スマホを触る時間を制限することが、悪い姿勢を見直すきっかけになると私は考えています。
また、脳や三半規管の検査で見られた目の動きも、生活習慣を見直すことで変わってくることがあると感じています。
スマホやゲーム、タブレットの使用中は小さな画面の一点を見たまま目をほとんど動かしません。
さらにスマホやタブレットの画面の光を見続けていることによって、目や脳は疲労しやすくなると私は考えています。
しかも、スマホを触っている時の姿勢は寝転がって触るケースや、ソファで丸まった姿勢で見るケースが多いとのこと。
寝転んだ姿勢や、ソファーで丸くなった姿勢は呼吸が浅くなりやすく、酸素を吸い込む量も少なくなりがちだと私は考えています。
また、体を動かすこともなくなるために、筋肉や三半規管の働きが落ちてしまうことがあると私は考えています。
その結果、姿勢が悪くなるだけでなく、ひどい時はめまいや、吐き気まで訴えることもあります。
もし、お子様の姿勢が悪いと感じたときは、タブレットやスマホを触る時間を制限してみることをおすすめします。
音声 https://anchor.fm/e3n2r4j5tuo/episodes/ep-e1uo8t3
子供の悪い姿勢や、肩こりや頭痛、めまいといった症状でお悩みでしたらお早めにご相談ください
当院では７年前より子供の姿勢を整える施術を取り入れています。数年前には子供の姿勢について書いた本も出版させていただきました。
もし、子供の姿勢が最近悪くなってきた。
子供のうちから肩こりや腰痛を度々訴える。
子供が頭痛を訴える
そんなときは、スマホやタブレットを触る時間を制限してみると、姿勢や体の不調を見直すきっかけになるかもしれません。
でも、姿勢やお体の不調が一向によくならない…そんな時は、ひょっとしたら悪い病気が隠れているかもしれません。
そんな時は、お早めにご連絡ください。
なお、めまいや立ちくらみ、頭痛などの症状が続く場合や強い場合は、医師の診察が必要な場合があります。まずは医療機関にご相談ください。
最後までブログをご覧いただきありがとうございました。
（監修 柔道整復師・はり師・きゅう師 作尾大介）
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