2月から始めたい花粉症対策と自宅でできるケア

花粉症でお悩みの方のご相談を、当院でも多くいただいております。

２月〜３月のうちに始めておきたい花粉症対策

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。

2月の後半から、数名の患者さんより花粉症の相談を受ける機会が増えてきています。

詳しくお話を伺うと、花粉症の時期になると

・いつも鼻がムズムズして、目もかゆい…
・頭がボーッとして、仕事や勉強に集中できない
・鼻水がひどいと喉まで痛くなる

といった症状が起こるとのこと。

実は私も、30代前半まで花粉症に苦しみました。

薬を飲んでも今ひとつ良くならない。
さらに、鼻づまりが続いて1日中体がだるい…

そんな状態だったので、「整体や鍼灸治療で良くなる方法はないのか？」と色々と治療法を探していました。

色々と施術者仲間に相談してみると、以前からお知り合いだった先生が花粉症の治療をしているという噂を聞き、実際に花粉症の治療を受けてみたのです。

すると、驚いたことに、花粉症のつらさが鍼灸治療で和らいだように感じたのです。

今までぐずぐずだった鼻づまりが楽になり、それから数週間は鼻がスースーと通っている感覚が続きました（あくまで私個人の体験です）。

「これはすごい！！」

と、あまりにも感激し、治療をしてくれた先生に頼み込んで花粉症の治療を伝授していただきました。

一体なぜ私の花粉症のつらさが和らいだのか？

この度のブログに詳しく書かせていただきました。

もし、花粉症の症状にお悩みでしたら、このブログが少しでもお役に立てるかもしれません。

ぜひ、最後まで読んでみてください。

花粉症による鼻水や目のかゆみ、体の倦怠感をケアするポイント

当院では毎年、スギやヒノキが飛散する花粉症の時期になると、花粉症のご相談で来院される方が増えてきます。

当院では花粉症の患者さんに、首のあるポイントに鍼灸治療や医療機器を用いて治療を行っています。

「鍼はちょっと怖い…」という患者さんには、医療機器を用いて花粉症の治療が可能です。

当院で行っている花粉症の施術に関連して、医学論文でも次のような研究が報告されています。

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この施術では、花粉症による目のかゆみや鼻づまり、体のだるさへのアプローチを行います。

花粉症の施術によって、花粉症のアレルギー反応そのものがなくなるわけではありません。

しかし、

・鼻水
・鼻づまり
・花粉症による倦怠感

といったつらさを少しでも楽にすることを目指して、施術を行っています。

 

楽になるまでの回数や感じ方には、お一人おひとり違いがあります。

また、花粉症の時期の前から体を整えておくことも、ひとつの備えになると私は考えています。

※効果には個人差があります。

 

 

花粉症のつらさを和らげるために自宅でもできる対処法

花粉症でお悩みの方にお話を伺うと

「運動して体が温まってくると鼻水や目のかゆみを忘れている」
「お風呂に入って湯船で温まっている時は花粉症の症状が気にならない」

ということを教えてくださいます。

突然ですが、人の体には「今から仕事をする！」「ジムで運動をする！」
といった際に活動する際に働く交感神経と、

家でゴロゴロする、うたた寝をする、といったリラックスする際に働く副交感神経があります。

花粉症の症状が長引く患者さんから、目の痒みや鼻づまり以外にお伺いするお悩みは

・体がだるい（倦怠感）
・なんだかスッキリしない…
・頭が重だるい

ということを教えてくださいます。

実はこれって、花粉症の症状が長引いた結果、体がリラックスしている時に働く副交感神経が優位になっている状況ではないかと私は考えています。

こういった症状を和らげるには、交感神経が働くようにすることがポイントになると考えています。

交感神経が働くには、運動をしたり、お風呂に入って血の巡りを活発にすることがポイントです。

交感神経が優位に働くようになり、花粉症の症状が軽減するのではないかと考えています。

この交感神経の働きが、自宅で花粉症をケアする鍵になると考えています。

 

自宅で簡単にできる花粉症対策

ここでは花粉症の治療以外で、自宅で簡単にできる花粉症対策をまとめています。

１　花粉症のお薬を飲む

簡単にご自身でできる方法は、花粉症のお薬を飲んでいただくことです。

基礎疾患をお持ちの方は、まずは自己判断で市販薬を購入せずに耳鼻科で相談することをおすすめします。

 

２　花粉を取り込まないようにする

簡単にできる対策は、花粉を取り込まないようにするためにマスクを着けたり、衣服や部屋をこまめに掃除する。

また、空気清浄機を活用することもおすすめです。

 

３　花粉症の対策はリンパケアがおすすめ

花粉症でお悩みの方におすすめしているのが、首のリンパのケアです。

鎖骨の上にリンパ節があるので、

 

首の外側から鎖骨の上の部分に向かってゆっくりリンパ節を刺激してみてください。

これをお風呂上がりに10回ほど取り組むことをおすすめしています。

音声　https://anchor.fm/e3n2r4j5tuo/episodes/2-e1vnm23

花粉症でお悩みでしたらお早めにご相談ください

冒頭にも書きましたが、私も花粉症で何年も苦しみました。

本当に花粉が飛び始める春は、一番嫌な季節だったのです。

でも、花粉症のつらさが和らぐと、春ってこんなに過ごしやすい季節なんだと実感しています。

もし、花粉症でお悩みでしたら上記３つのことを取り組んでみてください。

それでもつらさが続く時は、お早めにご相談ください。

なお、症状が続く場合や強い場合は、医師の診察が必要な場合があります。耳鼻科などの医療機関にもご相談ください。

このブログが花粉症でお悩みの方のお役に立てれば嬉しく思います。

最後までブログをご覧いただきありがとうございました。

（監修　柔道整復師・はり師・きゅう師　作尾大介）