足の裏がしびれて、歩くと痛みが強くなるのはなぜでしょうか？

足の裏のしびれが、立ったり歩いたりすると強くなる場合は、足根管症候群（そっこんかんしょうこうぐん）のことがあります。足首の内側には、足の裏へ向かう神経が通るトンネルがあります。ここで神経が押さえられると、足の裏に焼けるような痛みやピリピリした感じが出ます。一方で、腰の神経の根元が原因で、足の裏がしびれることもあります。どこで神経が押されているかを確かめることが大切です。

「夕方になると、足の裏がジンジンしてくる」

「歩いていると、足の裏が焼けるように痛くなる」

「足の裏に、薄い膜が一枚はさまっているような感じがする」

このようなお悩みをお持ちの方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。

結論からお伝えします。歩くと強くなる足の裏のしびれは、足首の内側のトンネルで神経が押される、足根管症候群のことがあります。腰からのしびれとの見分けが大切です。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています院長の作尾大介です。

足の裏は、立っているあいだ、ずっと体を支えている場所です。そこにしびれや痛みがあると、家事も買い物も、一歩ごとに気になってしまいます。歩くたびにつらさを感じながら過ごすのは、本当に大変なことです。

このブログでは、足の裏がしびれて、歩くと痛みが強くなる理由をお話しします。

なぜ足の裏がしびれて、歩くと痛みが強くなるのでしょうか？

医療の情報を一般向けにまとめた「MSDマニュアル家庭版」に、足根管症候群の説明があります。ふくらはぎの後ろを、後脛骨神経（こうけいこつしんけい）という神経が下ってきます。この神経は、かかとの近くにある線維性の管を通って、足の裏へ届いています。この管を、足根管と呼びます。

足根管は、足首の内側のくるぶしの下あたりにある、細いトンネルのような場所です。ここで神経が押さえつけられると、足の裏に症状が出るとされています。同じ解説では、焼けつくような痛みやピリピリした感覚が、立つ・歩く・特定の靴をはくときに起こるとされています。歩くと強くなり、休むと和らぐのが一般的だとも書かれています。

ここで、書類を詰め込みすぎた引き出しを思い出してみてください。中身が少ないうちは、書類はすっと出し入れできます。けれど、詰め込みすぎると、奥の書類が押しつぶされて、引き出しにくくなります。

足根管も、これと似ています。トンネルの中の空間が狭くなると、中を通る神経が押されやすくなるのです。MSDマニュアル家庭版では、足首のむくみや、骨折、痛風、関節リウマチなども原因になりうるとされています。足首が内側に倒れすぎる足の向きも、神経に負担がかかる一因とされています。

足の裏のしびれは、どこで起きている可能性があるのでしょうか？

足首の内側で起きている場合は？

足根管症候群では、足首の内側のくるぶしの下あたりを軽くたたくと、響くことがあります。かかとや土踏まず、つま先に、ピリピリした感じが広がるのです。MSDマニュアル家庭版では、これをティネル徴候と呼び、診察で確かめるとされています。

腰の神経の根元で起きている場合は？

防衛医科大学校の千葉一裕教授の解説に、坐骨神経痛の広がり方が書かれています。痛みやしびれが、ふくらはぎから足の裏へ広がることがある、というものです。この広がり方は、第1仙骨神経の根元が関わるときに多いとされています。※第1仙骨神経とは、骨盤の真ん中にある仙骨（せんこつ）から出る神経のうち、いちばん上のもののことです。「坐骨神経痛のしびれ、太ももだけか膝から下までかで何がわかるのでしょうか？」で詳しくお話ししています。

足の裏だけでなく、ふくらはぎやお尻、太ももの裏にも症状があるときは、腰のほうも確かめる必要があります。日本整形外科学会のパンフレットでも、坐骨神経痛は、神経の通り道のどこかで問題が起きると生じるとされています。