こんにちは、兵庫県小野市で整体・鍼灸・カイロプラクティックをしています、こころ鍼灸整骨院です。
先週は晴れた日ばかりでしたが、今週に入ってようやく梅雨らしくなってきた小野市の天気です。
梅雨時期になると、湿気と暑さのため少し動くと汗まみれになってしまい、何もやる気が起きないことってありませんか？
健康のために続けているウォーキングや、ストレッチ、ジム通いも
「今日はしんどいからやめとこう」
と、後まわしにしてしまう。
お風呂も汗が引かないから、シャワーだけですましいている。
帰ってきたらもうしんどくて極力動きたくない…
出勤すると
「疲れてんの？」
「なんか顔色悪いな～」
と、心配されることが増えてきた…
この時期はこんなことってありませんか？
この度はブログで、私が修業時代から現在に至るまで、延べ8万人以上の患者さんを治療した経験から、梅雨時期のこういった症状の対処法を書きました。
ですので、お時間のある時にゆっくり読んで頂ければと思います。
梅雨は暑さと湿度のため、どうしても余分に水分を取ってしまいますよね。
蒸し暑いから、お風呂にはいっても湯船につかるのを避け、運動で汗をかく機会も少なくなります。
そうなると、代謝によって老廃物を排出する機会が減り、体に余分な水分がたまり、体が重だるくて何もやる気が起きない状態になってしまうのです。
こうして体にたまった水分のことを東洋医学では【湿邪】と呼びます。
日本は比較的湿度の高い気候ですので、湿邪による影響を受けやすくなります。
湿邪は、消化吸収や、水分代謝、血液の流れ、全身の肌・筋肉・血管などに影響を及ぼします。
湿邪の症状の特徴は、
・体の重だるさ
・頭痛、関節痛
・胃もたれ、お腹の膨満感
・口臭、口内炎、
・むくみ、ニキビ
といった症状です。
上記症状に当てはまることはありませんか？
もし、湿気が多い日や雨の日に症状がきつくなるようでしたら、湿邪を疑ってみてください。
「うわーっ…これ私のことやん…」
と、不安になるかもしれませんね。
ですが、安心してください、対処法を書いていますので続きをご覧ください！
湿邪を簡単に撃退する３つの方法！
１．積極的に運動して汗をかく
湿邪は体に余分に水分がたまることで悪さを起こします。
部屋の中も湿気が強いときは、除湿をするように、体の中も余分な水分を除湿する必要があります。
積極的に運動を取り入れて、汗をかきましょう！
2.お風呂は温まる
シャワーだけですましている人は、今日からゆっくりと湯船につかることを強くお勧めします！
体を温めて汗をかき、余分な水分を排出しましょう。
3.リンパ節をマッサージして余分な水分を排出
鎖骨の上、脇の下、鼠径部にはリンパ節があり、ここを優しくマッサージすると、体の余分な水分を尿や便で排泄する効果を促せます。
ポイントは 「強い力でマッサージしない」
ゆっくり優しく、リラックスできるようにリンパ節を刺激することです。
リンパについて詳しくはこちらをご覧ください➡ リンパドレナージュ
この３つの方法で重だるさや気だるさを解消し、梅雨を元気に乗り切りましょう。
それでも一向に体の重だるさが改善しない場合は、一度整体や鍼灸治療、リンパドレナージュを受けてみてはどうでしょうか？
その時は私が責任をもって治療させていただきます。
もし、お体に少しでも不安があるようでしたらお気軽にご連絡ください。
