「会社のクーラーで体が冷えて、お腹の調子が悪い」
「冷房で体が冷えると下痢になる」
こんなお悩みを伺う機会が増えてきました。
これってクーラー病？冷房で体が冷えると下痢になる
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。
7月〜8月になると、当院に来院なさる患者さんから
「職場のクーラーで冷えるとお腹が痛くなる」
「冷房は苦手…冷えると下痢になる」
と、お悩みをお伺いする機会が増えます。
この時期にお腹を下す原因の１つに、クーラー病（冷房病）と呼ばれるものがあります。
特に、クーラー病のお悩みは女性の患者さんから伺うことが多いです。
ですので、この度は日常生活の中で取り組める、クーラーによる冷えでお腹を下す症状の予防法をブログにまとめました。
もし、クーラーによる冷えでお腹を下す（下痢になる）症状でお悩みでしたら、この度のブログがお役に立てるかもしれません。
ぜひ最後まで読んでみてください。
夏のオフィスで起きやすいクーラー病対策
クーラー病がひどくなると、お腹を下す（下痢）症状だけにとどまらず、頭痛や肩こりといった症状まで併発する患者さんもいらっしゃいます。
東洋医学においても「冷えは万病の元」といわれ、体が冷えることによってさまざまな不調のきっかけになります。
では、どうしてクーラーの冷えによって、お腹を下す（下痢）ことになるのでしょうか？
実は、クーラーの冷気は足元に残りやすくなります。
そして、私たちの足の内くるぶしには、体の冷えと深い関わりのあるツボがあります。
つまり、足元が冷えることが、お腹を下す（下痢になる）きっかけの１つになると私は考えています。
クーラー病によるだるさや下痢を東洋医学の考え方で予防する３つの対処法
足の内くるぶし周辺には、冷えと関わりの深いツボが多数あります。
ですので、内くるぶし周辺が冷えると、下痢や体のだるさといった症状を引き起こすきっかけになることがあります。
反対に、内くるぶし周辺を温めることは、冷えによる不調を和らげるきっかけになると考えられています。
１ クーラー病による下痢はこのツボで対策
体を冷えから守るためには、内くるぶしから指4本分上にある三陰交（さんいんこう）というツボがポイントになります。東洋医学では、冷えと関わりが深いツボとされています。
この三陰交を温める、あるいは冷やさないことがポイントになります。
おすすめは靴下で三陰交の部分を包んで温める。
あるいは朝晩にドライヤーの風で温めてあげるのもおすすめです（やけどしないよう、少し離して当ててください）。
２ クーラー病による冷えは下腹部にあるツボを温める
もう1つの冷えを予防するポイントとは、ヘソから指4本分下のところに関元（かんげん）というツボがあります。
ここも温めて、冷えの予防に役立ててみてください。三陰交と同じように、朝晩ドライヤーで温めてみてください。
もしくは、腹巻やカイロをつかって温めることもオススメです。
この2つのツボが、東洋医学を用いた冷えやお腹を下す症状を予防する方法になります。
３ クーラー病による下痢は二の腕を温めて防ぐ
最後は東洋医学とは少し違いますが、人の体は、体の深部の温度が35℃を下回ると「低体温症」と呼ばれる危険な状態になります。
それだけ体は冷えを嫌うため、冷えると体が緊張してリラックスしにくくなると私は考えています。
こんな時は、二の腕を温めて冷えを防ぐ工夫をしてみてください。
ブランケットや長袖のカーディガンを羽織って冷やさないように心がけてください。
この3つのことに取り組むことで、冷房による冷えを防ぎ、下痢の予防に役立てていただければと思います。
音声 https://anchor.fm/e3n2r4j5tuo/episodes/ep-e1lr58s
クーラー病による下痢や頭痛、体のだるさを予防し夏を元気に過ごす工夫
この度はクーラー病による下痢を予防する簡単な3つの方法を紹介させていただきました。
当院でも７月〜８月になると、クーラーによる冷えでお腹を下す。
あるいは、頭痛や体調不良で来院なさる患者さんには施術後に、上記３つのことをお伝えしています。
もし、上記3つの方法に取り組んでもなかなかお腹の調子が落ち着かない時は、整体や鍼灸によるケアでお役に立てるかもしれません。
なお、下痢が続く場合や、腹痛・発熱などの症状が強い場合は、医師の診察が必要な場合があります。気になる症状があるときは、医療機関へのご相談もご検討ください。
もし体の不調でお悩みでしたらお早めにご相談下さい。
（監修 柔道整復師・はり師・きゅう師 作尾大介）
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