「夏の暑さで何も食べる気しない…」
「ストレスのせいか…食欲がない」
こういった食欲不振をやわらげることで、夏を元気に乗り越えていける可能性があります。
夏バテによる食欲不振をやわらげる工夫とは？
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。
7月に入って、当院に来院なさる患者さんから
「夏の暑さで食べる気がしない」
「油っぽいもの見ただけで胸焼けがする」
「仕事のストレスのせいか…全然食欲がない」
といった、食欲不振のお悩みをお伺いする機会が増えてきました。
ですので、この度はストレスや夏バテで食べれないといった、食欲不振をやわらげるための工夫をブログにまとめさせて頂きました。
もし、食欲不振でお悩みでしたら、このブログがお役に立てるかもしれません。
お時間の許すときに読んで頂ければ嬉しく思います。
食欲不振はストレスとも関係？お腹はすくのに食べれない原因とは？
ストレスや夏バテのお悩みを訴える患者さんを施術させて頂きますと、首と頭をつないでいる筋肉がカチカチに硬くなっている方が多いように感じます。
内臓をコントロールしてる神経は、首と頭をつないでいるところから出ている神経（迷走神経）が深く関わりがあります。
この迷走神経が働くことで、胃腸の動きが活発になると考えられています。
つまり、首と頭をつないでいるポイントに刺激を加えると迷走神経に刺激が入り、食欲を促すきっかけになると私は考えています。
ストレスと食欲不振との関係はこちらのブログに詳しく書かせて頂きました。
興味のある方は読んで頂けますと幸いです。
食欲不振の時だけではなく便秘や胃もたれといったお悩みにも、この迷走神経が関わっていると私は考えています。
ストレスや夏バテによる食欲不振をやわらげる3つの工夫
日常生活の中で簡単に取り組める、食欲不振をやわらげるための工夫を3つにまとめさせて頂きました。
1．友人や家族とコミュニケーションをとる
迷走神経は口を動かしたりすることによって働きが活発になると考えられています。
今はマスク生活が続いており、喋る機会が減っています。
口を動かしたり友人とお話をしたりすると自然と食が進んだり、リモートで会話をしてるとお酒も進むとお伺いしていますので、口を動かすことがポイントになると考えています。
2．うがいをする
口を動かすことが迷走神経の働きにつながると考えられますので、「うがい」もおすすめの方法です。
3.お風呂に入ったとき最後に冷たい水を浴びる
そうすることで、迷走神経の働きを活発にするきっかけになると考えています。
上記3つのことに取り組んでいただくことで、迷走神経を刺激して食欲を促すきっかけになればと考えています。
この度の方法が食欲不振をやわらげるきっかけになれば幸いです。
この度の内容を動画と音声にしています。
お時間の許す折に動画をみる、あるいは音声を聞き流して頂ければと考えています。
音声 こころ鍼灸整骨院ポッドキャスト
この方法に取り組んでも体調がすぐれない時には、他にも原因が隠れている可能性があります。
その時にはお早めにご相談ください。
まとめ
夏バテやストレスによる食欲不振は首と頭をつないでいるあたりから出ている、迷走神経が深く関与していると考えられる
やわらげる工夫として、
・友人や家族とコミュニケーション
・うがいをこころがける
・お風呂の最後に冷水をあびる
もし、上記事項を継続しても体調がすぐれない時はお早めにご相談ください。
食欲がない状態が長く続く場合や、症状が強い場合は、医師の診察が必要な場合があります。気になるときは、まず医療機関にご相談ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。皆様の健康と笑顔あふれる毎日を心よりお祈りしております。
（監修 柔道整復師・はり師・きゅう師 作尾大介）
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