「中指を曲げると痛い、ばね指をこのまま放っておいて大丈夫なのだろうか？」
「ストレッチをしても、注射をしてもばね指がなかなか楽にならない…もう手術しかないのか」
この度は「ばね指」の対処法をブログにまとめました。
ばね指を放置していたら、パソコンをするだけで痛くなってきた…
兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。
最近、来院なさる患者さんより、ばね指のことで相談を受ける機会が増えて来ました。
ですので、この度はばね指の原因や、手術する前に取り組めることを調べて参りました。
・ばね指を放置していたらパソコンをするだけで痛くなってきた
・サポーターをしても、ストレッチをしてもばね指が良くならない
・中指を曲げると痛い…ばね指は手術しか方法がないのか？
と言ったお悩みがあるようでしたら、この度のブログがお役に立てるかもしれません。
お時間の許す折に、読んで頂けますと幸いです。
ばね指の原因って何？おすすめの対処法
「ばね指」になると、
・指の付け根あたりが腫れる
・指を曲げたら、伸びなくなる
・指の曲げ伸ばしのたびに、引っ掛かって痛い
と言った症状が起こります。
では、どうしてこのような症状が起こるのでしょうか？
ばね指の原因を調べてきました。
腕のあたりから指先までつながっている筋肉があります。ばね指はこの筋肉と深く関わりがあります。
この筋肉は手のひらを通る際に、腱鞘（けんしょう）という、トンネルを通るように構成されています。
でも、仕事や家事で頻繁に指を使うようになると、腱とトンネルが何度も擦れあい、徐々に太くなってくることによって、ばね指の症状が起こることになります。
太くなった腱がトンネルを通るときに、引っかかってしまい、痛みがおきてしまうことになります。
ばね指がひどくなると、整形外科などの医療機関では、腱の通り道である腱鞘（トンネル）を切り開く手術が行われることがあります。
でも、仕事や家庭の事情で手術ができない、あるいは手術をしたくない方は、この度の方法がお役に立てるかもしれません。
中指や親指、薬指、どの指のばね指でも試せる、ちょっと意外なセルフケア
ばね指には、少し意外に感じられるかもしれない対処法があります。
私がばね指のケアとしておすすめしているのが、舌を動かすことです。
「はあ？？」
となるかもしれませんが、少しだけお付き合い下さい。
僕達の先祖を辿っていくと類人猿、猿…もっと遡っていくと海の中で生活していた生き物でした。
つまり魚の要素が体に残っています。
魚ってエラで呼吸しますよね。エラの部分は人間の口や顎、首のあたりに該当します。
そして魚のヒレに該当する部分は人間の手と関わりがあります。
この発生学の繋がりから、私は、舌を動かすと手にも刺激が入り、ばね指の症状を和らげる助けになるのではないかと考えています。研究で確かめられた方法というわけではなく、私の考え方としてお伝えしています。
舌を動かす神経は首の近いところにあります。
ですので、暇があれば、歯の外側を舌で舐めてみてください。
この取り組みが、ばね指を楽にしていく一つのきっかけになればと考えています。
何年も前からばね指でお困りの方も、無理のない範囲で気長に続けてみてはいかがでしょうか。
これに合わせてストレッチやサポーターのケアを続けると、さらにばね指を楽にしていけるのではないかと考えています。
音声 https://anchor.fm/e3n2r4j5tuo/episodes/ep-e183h3g/a-a6k4pes
もし、なかなかばね指の症状が楽にならない時は、他にも何か原因があるかもしれません。
そんなときは、当院でも施術が可能ですので、お早めにご相談ください。
なお、指の痛みや引っかかりが続く場合や強い場合、指が伸ばせないままになってしまう場合は、医師の診察が必要な場合があります。気になる症状があるときは、まずは医療機関にご相談ください。
この度のブログがお役に立てれば幸いです。
（監修 柔道整復師・はり師・きゅう師 作尾大介）
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