【動画】ひざのセルフケア, 【動画】自宅でできるセルフケア ひざに水がたまる, ひざの痛み, ひざの筋肉をつける, ひざの運動, セルフケア 【動画】自宅で膝の痛みを予防・改善する運動 2018年7月12日 「ひざに水がたまる」 「動きはじめにひざが痛い」 「ひざが痛くてしゃがめない」 これ実は、ひざ周りの筋肉が硬くなったり、よわくなったりして痛みがおきているかもしれません。 病院では【変形性膝関節症(へんけい…