トレーニング – 小野市 肩こり 腰痛 骨盤矯正|整体・鍼灸治療ならこころ鍼灸整骨院

ひざの痛みを予防し、お尻周りの筋肉を引き締める運動スクワット【動画】

  「最近動き始めるとひざが痛い…」 「ひざを痛めてから深くしゃがめない」  こんなときに自宅で取り組んでいただきたい運動がスクワットです! 自宅で簡単にできてなおかつ、効果が高い! ただ、スクワットはやり方を…

【動画 自宅でできるヨガ】背中や肩を伸ばし、足のむくみを予防する「雄牛のポーズ」

  「夕方になると足がむくんでくる」 「季節の変わり目になるといつも体調を崩す」 「最近背中や肩の疲労がたまってきた…」 こんな症状でお悩みの方に取り組んでいただきたい、ヨガのポーズを動画でご紹介しています。 …

【動画 自宅でできるヨガ】ウエストを引き締め、足のむくみや冷えを予防する「三角のポーズ」

「鏡で自分の体を見たらお腹回りがえらいことに…」 「最近疲れてすぐに眠たくなる」 「足がむくんで冷える」 こういったお悩みを抱えている方に取り組んで頂きたいヨガ「三角のポーズ」を紹介しています。   ジムや教室…

【動画】子供の猫背や背中を丸めた悪い姿勢を改善・予防する運動

  子供が背中を丸めている姿勢を見て、 「背中を伸ばしなさい」 「胸を張りなさい」 と、いった注意をしたことってありませんか?   実際、私も子供の頃親から同じような注意を受けました。 ですが、子供っ…

【動画】自宅でできる体幹トレーニング2 横腹を鍛える方法

「ズボンの上に乗っかったお肉」 「ふくらんだ下腹」 実は、このお腹が腰痛や便秘を起こす原因になっていることもあります。 この度は自宅でもできる、お腹を凹ませる体幹トレーニングを紹介しています。 この動画は「自宅でできる体…