「最近動き始めるとひざが痛い…」 「ひざを痛めてから深くしゃがめない」 こんなときに自宅で取り組んでいただきたい運動がスクワットです！ 自宅で簡単にできてなおかつ、効果が高い！ ただ、スクワットはやり方を…
【動画】自宅で膝の痛みを予防・改善する運動
「ひざに水がたまる」 「動きはじめにひざが痛い」 「ひざが痛くてしゃがめない」 これ実は、ひざ周りの筋肉が硬くなったり、よわくなったりして痛みがおきているかもしれません。 病院では【変形性膝関節症（へんけい…