【動画】自宅でできるセルフケア – 小野市 肩こり 腰痛 骨盤矯正|整体・鍼灸治療ならこころ鍼灸整骨院

ひざの痛みを予防し、お尻周りの筋肉を引き締める運動スクワット【動画】

  「最近動き始めるとひざが痛い…」 「ひざを痛めてから深くしゃがめない」  こんなときに自宅で取り組んでいただきたい運動がスクワットです! 自宅で簡単にできてなおかつ、効果が高い! ただ、スクワットはやり方を…

便秘や下痢の予防にもなる「ヨガ コブラのポーズ」【動画】

【自宅でヨガができるように動画を作成しました】 「ちょっとした心配事ですぐにお腹を下す」 「便秘が続いてお腹が張る」 こんな症状でお悩みでしたら、この度動画でお伝えしています。 ヨガの”コブラのポーズ”をおすすめします。…

腰痛や肩の痛みが治るので姫路から片道1時間かかっても、来てよかったと思っています!【患者さんの声】

体のお悩み 仕事による疲労 腰や肩、ひじといった節々の痛み 治療期間 2カ月 治療回数 5回 ※現在は月に1度メンテナンスに通院されています。   こころ鍼灸整骨院に来院された経緯 西山様は、庭師としてガーデニ…

【動画】眼精疲労による「目のカスミ」や「頭痛」を予防・軽減する方法

「目のカスミで夕方は小さな字が見えにくい」 「最近パソコンをすると頭痛がする」  それって眼精疲労が原因かもしれません。 こうした症状はプログラマーや事務職の方に多いんですよね。 特に最近では、スマホやテレビゲームをする…

【動画】花粉症による鼻詰まりや顔のむくみを予防・軽減する方法

「花粉症のせいで、鼻が詰まって夜も寝づらい」 「目のかゆみで仕事や勉強も集中できない」 そんな悩みを自宅で予防・軽減する方法を動画にまとめました。 これだけで花粉症は治りませんが、鼻詰まりや顔のむくみに効果がありますので…