「床のものを持ち上げたときに腰に激痛が…」 「くしゃみをしたとたんに、腰に痛みが走り動けなくなった」 こんなつらい体験をしたことってありませんか? それが「ぎっくり腰」です。 こうなると、椅子から立ちがることも、ベッドか…
【動画 自宅でできるヨガ】自宅で肩こりや腰痛、背中の重だるさを予防する ヨガ「ネコのポーズ」
「パソコンをしていると、すぐにで肩がこってくる」 「寝ても疲れが取れない…」 「週末になると、仕事の疲れが取れない」 こんなお悩みありませんか? これはひょっとすると呼吸をするときに一緒に動く、背中の関節や…
【動画 腰痛予防】腰痛や肩こり、足のしびれを予防する立ち方・座り方
「立っているとお尻から足がしびれてくる」 「いつも片側の腰が痛くなる」 こんな症状でお悩みでしたら、日常の立ち方や座り方を変えると改善する可能性があります。 ・立っているときに片足に体重をかける休めの姿勢 …
【動画】自宅でできる体幹トレーニング2 横腹を鍛える方法
「ズボンの上に乗っかったお肉」 「ふくらんだ下腹」 実は、このお腹が腰痛や便秘を起こす原因になっていることもあります。 この度は自宅でもできる、お腹を凹ませる体幹トレーニングを紹介しています。 この動画は「自宅でできる体…
【動画】自宅でできる体幹トレーニング!たるんだお腹を凹ませる
お風呂で鏡を見た時に気が付いた! 「え、このお腹ちょっとやばくない!? 」 こんな経験をした方は、解決法をブログに書きましたので、このブログの内容を実践してみてください。 こんに…