セルフケア – 小野市 肩こり 腰痛 骨盤矯正|整体・鍼灸治療ならこころ鍼灸整骨院

めまいや頭痛、自律神経の乱れ…それって夏バテかも!?対策と予防法をまとめました

8月に入りとても暑い日々が続いていますね…今年は特に熱く感じます。 小野市は連日35℃をこえる猛暑日が続いています。 こころ鍼灸整骨院に来院なさる患者様も、夏バテ気味で疲れている方が増えてきました。 お話を伺うと 「暑く…

ひざの痛みを予防し、お尻周りの筋肉を引き締める運動スクワット【動画】

  「最近動き始めるとひざが痛い…」 「ひざを痛めてから深くしゃがめない」  こんなときに自宅で取り組んでいただきたい運動がスクワットです! 自宅で簡単にできてなおかつ、効果が高い! ただ、スクワットはやり方を…

【動画】眼精疲労による「目のカスミ」や「頭痛」を予防・軽減する方法

「目のカスミで夕方は小さな字が見えにくい」 「最近パソコンをすると頭痛がする」  それって眼精疲労が原因かもしれません。 こうした症状はプログラマーや事務職の方に多いんですよね。 特に最近では、スマホやテレビゲームをする…

【動画】側弯症を予防・改善する運動 1

このブログを読んでいるということは、きっと… 側弯症という診断を受けた あるいは鏡を見たときに姿勢が気になる もしくは子供の姿勢が気になっている そんなお悩みがあるのではないでしょうか? 子供の姿勢が急に悪くなって来たと…

【動画】子供を抱っこで寝かしたあとの腰痛や股関節の痛みを予防・改善する方法

「子供を抱っこで寝かしつけたあと、背中やお尻のあたりがだるくなる」「育児の疲れで背中がバキバキ」 育児で奮闘中のママやパパはこうしたお悩みがあるかもしれませんね。当院にも同じように、育児で疲れをためた方々が来院されていま…