「毎年寒くなってくると、冷えで皮膚がガサガサになる」「手先が冷えてしもやけができる」「職場が冷えて肩がこる」最近ずいぶん寒くなってきましたので、こんなお悩みってないでしょうか？ 当院に来院される患者さんから…
【動画 自宅でできるヨガ】背中や肩を伸ばし、足のむくみを予防する「雄牛のポーズ」
「夕方になると足がむくんでくる」 「季節の変わり目になるといつも体調を崩す」 「最近背中や肩の疲労がたまってきた…」 こんな症状でお悩みの方に取り組んでいただきたい、ヨガのポーズを動画でご紹介しています。 …
【動画 冷え性対策】冷えのせいで寝付けない方におすすめの対処法
「体が冷えてトイレが近い」 「ベッドに入っても足先が冷えて寝付けない」 こんなことってありませんか？ 実は、冷えって体の免疫力や代謝を下げため、冷えると病気になりやすくなっちゃうんです。 しかも体の体温が下…
【動画 自宅でできるヨガ】ウエストを引き締め、足のむくみや冷えを予防する「三角のポーズ」
「鏡で自分の体を見たらお腹回りがえらいことに…」 「最近疲れてすぐに眠たくなる」 「足がむくんで冷える」 こういったお悩みを抱えている方に取り組んで頂きたいヨガ「三角のポーズ」を紹介しています。 ジムや教室…
【動画】足の裏を刺激して、夏バテを予防する方法
「夏バテで元気がでない」 「いくら寝ても疲れが取れない」 これひょっとしたら、夏バテのサインかもしれません。 この度は、そんな時に有効なセルフケアの方法を動画にまとめました。 足の裏にあるツボ…