【動画 自宅でできるヨガ】自宅で肩こりや腰痛、背中の重だるさを予防する ヨガ「ネコのポーズ」 – 小野市 肩こり 腰痛 骨盤矯正|整体・鍼灸治療ならこころ鍼灸整骨院

 

「パソコンをしていると、すぐにで肩がこってくる」
「寝ても疲れが取れない…」
「週末になると、仕事の疲れが取れない」

こんなお悩みありませんか?

これはひょっとすると呼吸をするときに一緒に動く、背中の関節や肋骨が硬くなっている可能性があります。

こんな時はこの動画で解説している、ヨガの「ネコのポーズ」を自宅で取り組んでみてください。

このポーズは背中や肩、腰回りの筋肉や関節を柔軟にできます。
継続していけば、頑固な肩こりや腰痛も改善が期待できる可能性があります。

体もリラックスできて睡眠の質もあがりますので、ぜひ自宅でお風呂上りにでも取り組んでみてください。

 

https://www.youtube.com/watch?v=qCUB6ZJrYKw&t=7s

 

監修 柔道整復師・鍼灸師 作尾 大介

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