正しい姿勢って? – 小野市 肩こり 腰痛 骨盤矯正|整体・鍼灸治療ならこころ鍼灸整骨院

 

さて、先日患者さんから「良い姿勢ってどんな姿勢なのか?」と、いう質問を頂きました。
一般的に正しいといわれる姿勢は、立った時に足の外くるぶしから股関節、肩関節、そして耳たぶまでが一直線になっている状態です。


簡単に言うと骨盤の一直線上に頭があり、体がリラックスして立てる姿勢です。

「自分の背中が丸い」
「片足に重心を乗せて立っている」

こんな姿勢をしていることに気が着いたら、左右バランスよく体重をかけて立ち、少し胃を前に出す姿勢を心がけてください。

そうすることによって正しい姿勢に矯正でき、肩こりや腰痛の予防になります。

ぜひ、日常に取り入れてください(^^♪

 

 

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