【動画】自宅でできる体幹トレーニング2 横腹を鍛える方法 – 小野市 肩こり 腰痛 骨盤矯正|整体・鍼灸治療ならこころ鍼灸整骨院

「ズボンの上に乗っかったお肉」
「ふくらんだ下腹」

実は、このお腹が腰痛や便秘を起こす原因になっていることもあります。

この度は自宅でもできる、お腹を凹ませる体幹トレーニングを紹介しています。
この動画は「自宅でできる体幹トレーニング」の続編です。
この動画をご覧いただき、実践していただくことでお腹の側面にある腹斜筋や腹横筋を鍛え、継続していけばスリムなウエスト(くびれ)を手に入れる可能性があります。

ゴルフや野球、ランニングといった体をねじる動きにもつながる方法なので、スポーツをされている方はぜひトレーニングに取り入れてください。

トレーニングで身体の機能を高めて、日常を快適に過ごしましょう。

 

監修 柔道整復師・鍼灸師 作尾 大介

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