腰痛・肩こりを予防 【ヨガ コブラのポーズ】 – 小野市 肩こり 腰痛 骨盤矯正|整体・鍼灸治療ならこころ鍼灸整骨院

 

こんにちは、兵庫県小野市にて、猫背、まき肩、肩こり、頭痛、めまい、側弯症を治療しています、こころ鍼灸整骨院です。

この度は、自宅でも簡単に取り組める、ヨガのコブラのポーズを動画に紹介しています。

これから寒くなってなってきますので、外に出て運動するのも億劫になりますよね…

その気持ちよくわかります…

ですが、そうこうしている内に

「去年の服がピチピチになってる!」
「階段をのぼると息が切れる」
と、脂肪を蓄えていませんか?

ですので、この度は暖かい部屋でもできて、なおかつ簡単で継続しやすいコブラのポーズを紹介させていただきます。

このポーズを自宅で1分ほど継続して頂くだけで、運動不足を解消する初めの1歩を踏み出せます。

コブラのポーズでに隠された3つの予防効果

・背骨の動きを滑らかにする
・背中と肩回りの筋肉を柔軟にする
・猫背を予防する

効果が期待できるといわれています。

動画を参考にしていただくと、無理なストレッチで身体を痛める危険もありません。

ぜひ動画を参考に自宅で取り組んでみて下さい。

 

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