こんにちは、兵庫県小野市にて、猫背、まき肩、肩こり、頭痛、めまい、側弯症を治療しています、こころ鍼灸整骨院です。
この度は、自宅でも簡単に取り組める、ヨガのコブラのポーズを動画に紹介しています。
これから寒くなってなってきますので、外に出て運動するのも億劫になりますよね…
その気持ちよくわかります…
ですが、そうこうしている内に
「去年の服がピチピチになってる！」
「階段をのぼると息が切れる」
と、脂肪を蓄えていませんか？
ですので、この度は暖かい部屋でもできて、なおかつ簡単で継続しやすいコブラのポーズを紹介させていただきます。
このポーズを自宅で1分ほど継続して頂くだけで、運動不足を解消する初めの1歩を踏み出せます。
コブラのポーズでに隠された3つの予防効果
・背骨の動きを滑らかにする
・背中と肩回りの筋肉を柔軟にする
・猫背を予防する
効果が期待できるといわれています。
動画を参考にしていただくと、無理なストレッチで身体を痛める危険もありません。
ぜひ動画を参考に自宅で取り組んでみて下さい。